Begum Layla 
ہم ایک ایسی دنیا میں رہتے ہیں جو ہمیں ہمیشہ “مثبت رہنے” ، “مضبوط رہنے” اور “مسکراہٹ رکھنے” کا کہتی ہے۔
لیکن کیا ہوگا اگر آپ کا دل بھاری ہو؟ کیا ہوگا اگر آپ کی روح تھکی ہوئی ہو؟
کیا ہوگا اگر آپ بس ٹھیک نہ ہوں؟
🤍 سچ یہ ہے: یہ ٹھیک ہے کہ آپ ٹھیک نہ ہوں — اور اسلام ہمیں یہی یاد دلاتا ہے۔
🌙 اسلام غم کو شرمندگی کا باعث نہیں بناتا
اسلام کی خوبصورت تعلیمات میں، غم، افسردگی یا بے چینی ایک کمزور ایمان کی نشانی نہیں ہے۔ یہ انسان ہونے کا ایک قدرتی حصہ ہے۔ یہاں تک کہ ہمارے عزیز پیغمبروں (علیہم السلام) نے بھی گہرے جذباتی درد کا سامنا کیا۔
📖 اللہ قرآن میں فرماتا ہے:
“اور اس کی آنکھیں غم سے سفید ہو گئیں کیونکہ وہ اسے چھپانے والا تھا.”
(سورہ یوسف 12:84)
یہ آیت حضرت یعقوب (علیہ السلام) کی ہے، جنہوں نے اپنے بیٹے حضرت یوسف (علیہ السلام) کے غم میں اتنا رونا شروع کیا کہ وہ نابینا ہو گئے۔ کیا اللہ نے انہیں اس غم کی وجہ سے ملامت کی؟ نہیں۔ ان کا غم قرآن میں عزت کے ساتھ بیان کیا گیا۔
💧 غم کمزوری نہیں ہے۔ یہ سفر کا حصہ ہے۔
🕊️ آپ کے جذبات اسلام میں جائز ہیں
اسلام ہمیں ہمارے جذبات کو دبا کر رکھنے کا نہیں کہتا۔ بلکہ یہ ہمیں سکھاتا ہے کہ ہم انہیں ایمان اور امید کے ساتھ کیسے سنبھالیں۔
🥹 کیا آپ پریشان ہیں؟
🫀 دل ٹوٹ گیا ہے؟
😔 بے چینی یا تنہائی کا سامنا کر رہے ہیں؟
✨ آپ کمزور نہیں ہیں۔ آپ انسان ہیں۔ اور اللہ نے آپ کو جذبات دیے ہیں ایک مقصد کے تحت۔
حضرت محمد ﷺ نے فرمایا:
“آنکھیں آنسو بہاتی ہیں اور دل غمگین ہوتا ہے، لیکن ہم وہی کہتے ہیں جو ہمارے رب کو پسند آئے۔”
(بخاری)
🌸 یہ ٹھیک ہے کہ آپ ریں۔
یہ ٹھیک ہے کہ آپ کھوئے ہوئے محسوس کریں۔
یہ ٹھیک ہے کہ آپ کہیں، “میں ابھی ٹھیک نہیں ہوں۔”
📘 کہانی: حضرت ایوب (علیہ السلام) کی تکلیف میں طاقت
حضرت ایوب (علیہ السلام) ایک وقت میں دولت مند، صحت مند اور کئی بچوں کے والد تھے۔ پھر اچانک، انہوں نے سب کچھ کھو دیا — اپنی صحت، اپنے خاندان اور اپنی دولت۔
لیکن پھر بھی وہ صبر کے ساتھ رہے۔ انہوں نے یہ نہیں کہا کہ وہ ٹھیک ہیں۔ انہوں نے اللہ کی طرف دعاء کی دل ٹوٹ کر:
“یقیناً، مجھے تکلیف پہنچی ہے، اور آپ سب سے زیادہ رحم والے ہیں۔”
(سورہ انبیاء 21:83)
انہوں نے ایمان نہیں چھوڑا، لیکن وہ درد کے عالم میں اللہ کی طرف پکارے۔ اور اللہ نے کیا کیا؟ اس نے انہیں شفا دی، ان کی صبر کی عزت کی، اور ان کی نعمتیں واپس کر دیں۔
💗 کبھی کبھی سب سے خوبصورت طاقت سب سے نرم ہمت میں چھپی ہوتی ہے۔
🤲 اللہ سے بات کریں — وہ ہمیشہ سنتا ہے
جب دنیا بلند اور بھاری محسوس ہو، تو اپنے رب سے سرگوشی کریں۔
آپ کو جملے یا صحیح الفاظ کی ضرورت نہیں۔ آپ کو درست عربی کی ضرورت نہیں۔ آپ کو اپنے آنسوؤں کو چھپانے کی ضرورت نہیں۔ 💧
بس کہیں:
“یا اللہ، میں پریشان ہوں، مجھے آپ کی مدد چاہیے۔”
🕊️ اللہ السمیع (سب کچھ سننے والا) اور الودود (سب سے محبت کرنے والا) ہے۔ وہ آپ کے دل کی آواز کو سنتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ کے لب نہیں بول پاتے۔
💗 آپ کبھی بھی اپنے درد میں اکیلے نہیں ہیں۔
🌦️ مشکل وقت عارضی ہے، لیکن اللہ کی رحمت ابدی ہے
یاد رکھیں: یہ دنیا ایک امتحان ہے۔ خوشی کے لمحے آئیں گے اور مشکلات کے لمحے بھی۔
📖 “یقیناً، مشکل کے ساتھ آسانی ہے۔”
(سورہ شرح 94:6)
🌈 اللہ آسانی کا وعدہ کرتا ہے۔ نہ صرف مشکل کے بعد — بلکہ اس کے ساتھ۔
📘 کہانی: حضرت یونس (علیہ السلام) کی تنہائی
حضرت یونس (علیہ السلام) اپنے لوگوں کو چھوڑ کر چلے گئے اور ایک بڑے مچھلی کے پیٹ میں جا پھنسے۔ وہ اکیلے تھے، گہرے سمندر کی تاریکی میں۔
انہوں نے ایک دعاء کی جو سب کچھ بدل گئی:
“آپ کے سوا کوئی معبود نہیں؛ آپ پاک ہیں۔ یقیناً میں نے خود پر ظلم کیا ہے۔”
(سورہ انبیاء 21:87)
اللہ نے ان کی دل سے توبہ قبول کی اور انہیں نجات دی۔
💡 غم کے سب سے گہرے لمحوں میں بھی، اللہ قریب ہے۔
🧠 اسلام میں ذہنی صحت کا خیال رکھنا
جیسا کہ ہمارا جسم بیمار ہو سکتا ہے، ویسے ہی ہمارا دماغ اور دل بھی بیکار محسوس کر سکتا ہے۔ اور اسلام ہمیں یہ سکھاتا ہے کہ جب ہمیں ضرورت ہو تو مدد طلب کریں — چاہے وہ دعاء کے ذریعے ہو، تھراپی سے ہو، آرام کرنے سے ہو، یا دوسروں سے حمایت حاصل کرنے سے ہو۔
🩺 حضرت محمد ﷺ نے بھی شفا اور علاج کی ترغیب دی:
“علاج کا استعمال کرو، کیونکہ اللہ نے کوئی بیماری نہیں بنائی مگر اس کا علاج مقرر کیا ہے۔”
(ابو داؤد)
🌱 اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا اسلام کے خلاف نہیں ہے۔ یہ اس کا حصہ ہے۔
💬 آئیے “میں ٹھیک نہیں ہوں” کہنے کو عام کریں
بہت سے مسلمان خاموشی سے تکلیف سہتے ہیں کیونکہ انہیں خوف ہوتا ہے کہ لوگ ان کی پرواہ نہیں کریں گے۔
لیکن اسلام ہمیں یہ سکھاتا ہے کہ ہم اپنے درد کو چھپائیں نہیں — یہ ہمیں اللہ پر بھروسہ کرنے اور ایک دوسرے کی حمایت کرنے کی تعلیم دیتا ہے۔
تو آئیے ایک ایسا ماحول بنائیں جہاں یہ کہنا:
🗣️ “میں ابھی ٹھیک نہیں ہوں”
کا جواب ہو:
🤝 “کوئی بات نہیں، میں آپ کے ساتھ ہوں — اور اللہ بھی آپ کے ساتھ ہے۔”
📘 کہانی: حضرت محمد ﷺ بھی غمگین ہوئے
حضرت محمد ﷺ نے اپنی بیوی حضرت خدیجہ (رضی اللہ عنہا) اور اپنے چچا حضرت ابو طالب کی وفات کے بعد ایک غمگین سال گزارا۔ اس سال کو “عام الحزن” — غم کا سال کہا جاتا ہے۔
پھر بھی، اپنی غم کی حالت میں بھی، انہوں نے کبھی اللہ سے امید نہیں چھوڑی۔ بلکہ اللہ نے انہیں معراج کا معجزہ دیا — ایک روحانی سفر جو ان کے دل کو سکون پہنچا گیا۔
💗 غم کچھ عرصے کے لیے رہ سکتا ہے، لیکن رحمت ہمیشہ آتی ہے۔
🌸 آخری یاد دہانی: اللہ ٹوٹے دلوں سے محبت کرتا ہے
ایک سب سے تسلی بخش حدیث ہے:
“اللہ ٹوٹے دلوں کے ساتھ ہے۔”
اس کا مطلب ہے آپ کبھی بھی نظر انداز نہیں ہوتے۔ آپ کا غم ضائع نہیں ہوتا۔ آپ کے آنسو ضائع نہیں جاتے۔
✨ اللہ آپ کو دیکھ رہا ہے۔
✨ اللہ آپ کو جانتا ہے۔
✨ اللہ آپ سے محبت کرتا ہے — چاہے آپ ٹھیک نہ ہوں۔
لہذا اگر آج کا دن بھاری محسوس ہو، سانس لیں۔ نماز پڑھیں۔ رونا۔ اس سے بات کریں۔
اور یاد رکھیں:
یہ ٹھیک ہے کہ آپ ٹھیک نہ ہوں – اسلام آپ کے جذبات کو گلے لگاتا ہے۔
🌿اسلام میں ذہنی سکون کیوں ضروری ہے — کہانیوں کے ساتھ