Begum Layla 
آئیے کھل کر بات کریں: تھراپی صرف “پاگل” لوگوں کے لیے نہیں 🧠💬
چلیے سچ سچ بات کرتے ہیں۔
بہت سی مسلم کمیونٹیز میں ایک خاموش سرگوشی ہوتی ہے: “تھراپی تو صرف پاگل لوگ کرواتے ہیں۔”
شاید آپ نے یہ بات سنی ہو۔
شاید آپ نے خود بھی کبھی ایسا سوچا ہو۔
لیکن سچ یہ ہے کہ — یہ سوچ صرف غلط ہی نہیں، بلکہ نقصان دہ بھی ہے۔
تھراپی کا مطلب پاگل پن نہیں ہوتا۔
اس کا مطلب ہے انسان ہونا۔
اور اسلام، اپنی اصل میں، انسانیت کو گلے لگاتا ہے — ہماری خوشیوں کو، ہمارے دکھوں کو، ہماری شفا کو۔ 🌿
🌙 اسلام جذباتی درد کو شرمندگی نہیں سمجھتا
ہمارا دین سب سے خوبصورت بات یہ سکھاتا ہے کہ انسان کے ہر جذبے کو تسلیم کرتا ہے۔
نبی کریم ﷺ صرف ایک پیغامبر نہیں تھے — وہ بہت ہی رحم دل اور ہمدرد شخصیت تھے۔
وہ روئے، انہوں نے دوسروں کو دلاسا دیا، وہ لوگوں کی باتیں سنتے تھے۔
انہوں نے کبھی کسی کو یہ نہیں کہا: “بس بھول جاؤ۔”
📖 نبی ﷺ کے ساتھ ایک نرم لمحہ
ایک نوجوان نبی کریم ﷺ کے پاس آیا اور کہا:
“یا رسول اللہ، میرے دل میں اداسی ہے۔”
نبی ﷺ نے اسے جھڑکا نہیں۔
انہوں نے یہ نہیں کہا: “تمہیں ایمان بڑھانے کی ضرورت ہے۔”
بلکہ محبت سے دعا کی، اور اُمید دی۔
یہی ہے سنت۔ یہی ہے وہ مثال جس کی ہم پیروی کرتے ہیں۔
تو پھر ہم جذباتی تکلیف کو کمزوری کیوں سمجھتے ہیں؟
💬 تھراپی حقیقت میں کیا ہے (اور کیا نہیں ہے)
آئیے تھراپی کے بارے میں غلط فہمیاں دور کرتے ہیں۔
تھراپی کسی “ٹوٹے ہوئے” شخص کے لیے نہیں،
بلکہ ایک ایسا مقام ہے جہاں آپ:
-
بغیر ڈر کے دل کی بات کر سکتے ہیں
-
اپنے جذبات اور خیالات کو سمجھ سکتے ہیں
-
ماضی کے زخموں سے شفا پا سکتے ہیں
-
دباؤ، بے چینی یا غم کا سامنا کرنا سیکھ سکتے ہیں
-
خود کو بہتر بنانے کے سفر پر نکل سکتے ہیں
یہ پاگل پن نہیں — اندر کی سچائی کو دیکھنے کی ہمت ہے۔ 🌈
🧕🏽 میرا ذاتی سفر: شرمندگی سے شفا تک
میں کچھ ذاتی بات شیئر کرنا چاہتی ہوں۔
چند سال پہلے، میری زندگی بوجھ لگنے لگی تھی۔
کام کا دباؤ، خاندانی توقعات، روحانی جرم کا احساس۔
میں خود سے کہتی: “بس اور نماز پڑھو، شکر ادا کرو۔”
لیکن درد کم نہیں ہوا۔
آخرکار، میں نے ایک مسلم تھراپسٹ سے رجوع کیا۔
ڈر بھی لگا کہ لوگ کیا کہیں گے۔
لیکن وہ جگہ میرے لیے پناہ بن گئی۔
اس نے مجھے جذبات کو سمجھنے، ایمان سے جڑنے، اور پھر سکون پانے میں مدد دی۔
تھراپی نے مجھے کم مسلمان نہیں بنایا — بلکہ زیادہ مضبوط مسلمان بنایا۔ 🌙
📜 حضرت یعقوب علیہ السلام: ایک باپ کا غم
ذرا حضرت یعقوب علیہ السلام کو دیکھیں۔
جب حضرت یوسف علیہ السلام گم ہو گئے، تو اُن کے غم میں اتنا روئے کہ آنکھیں سفید ہو گئیں۔
قرآن کہتا ہے:
“اور اس کی آنکھیں غم کی شدت سے سفید ہو گئیں، وہ غم کو دبا رہا تھا۔”
(سورۃ یوسف، 12:84)
کیا اللہ ﷻ نے ان کے دکھ پر ناراضگی ظاہر کی؟
نہیں۔
بلکہ اُن کا غم قابلِ احترام تھا۔
ان کا درد سچا تھا۔
اور یہی ان کا روحانی سفر تھا۔
گہرے جذبات محسوس کرنا کمزوری نہیں — یہ زندگی کی علامت ہے۔
🛑 آئیے مل کر اس بدنما داغ کو ختم کریں
ہمیں اپنے گھروں، مساجد اور کمیونٹی میں ذہنی صحت سے متعلق باتوں کو بدلنے کی ضرورت ہے۔
یہاں سے شروعات ہو سکتی ہے:
1. نرمی سے بات کریں
“پاگل” یا “جن چڑھ گیا” جیسے الفاظ نہ کہیں۔
یہ الفاظ تکلیف دیتے ہیں۔
2. مدد کو معمول بنائیں
تھراپی کے بارے میں ایسے بات کریں جیسے آپ ڈاکٹر کے پاس جانے کی بات کرتے ہیں۔
3. محبت سے تعلیم دیں
قرآن و سنت کی وہ کہانیاں شیئر کریں جو جذباتی طاقت اور نرمی کی مثال ہیں۔
4. سنے، بغیر حل کے
کبھی کبھی لوگوں کو صرف سنے جانے کی ضرورت ہوتی ہے — نہ کہ فکس یا جج کیے جانے کی۔
🌿 تھراپی اور توکل ساتھ ساتھ چلتے ہیں
کچھ لوگ کہتے ہیں: “بس اللہ پر بھروسہ کرو، تھراپی کی کیا ضرورت؟”
لیکن توکل کا مطلب یہی نہیں ہے۔
نبی ﷺ نے فرمایا:
“اپنے اونٹ کو باندھ لو اور اللہ پر بھروسہ کرو۔”
(ترمذی)
تھراپی اونٹ کو باندھنے جیسا ہے۔
یہ اپنا فرض نبھانا ہے — اور پھر باقی اللہ ﷻ پر چھوڑ دینا ہے۔ 🐪
🌈 شفا کا سفر وقت لیتا ہے — اور یہ بالکل ٹھیک ہے
شفا کا سفر سیدھی لائن میں نہیں ہوتا۔
یہ بکھرا ہوا ہوتا ہے۔
یہ سست ہوتا ہے۔
یہ مقدس ہوتا ہے۔
اور سب سے اہم بات — آپ کو یہ سفر اکیلے طے نہیں کرنا پڑتا۔
چاہے آپ بے چینی، دباؤ، صدمہ یا گمشدگی محسوس کر رہے ہوں —
آپ ٹوٹے ہوئے نہیں۔ آپ محبوب ہیں۔
اور اللہ ﷻ ہمیشہ قریب ہے۔
“بے شک ہر مشکل کے ساتھ آسانی ہے۔”
(سورۃ الشرح، 94:6)
💖 آپ سکون کے مستحق ہیں
اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں، تو برائے مہربانی یہ بات دل سے سنیں:
-
آپ “پاگل” نہیں ہیں
-
آپ اکیلے نہیں ہیں
-
آپ مدد لینے سے کم مسلمان نہیں بن جاتے
تھراپی عبادت بن سکتی ہے۔
ایک ایسا عمل جس میں آپ اللہ کی دی ہوئی ذہن اور روح کی امانت کا خیال رکھ رہے ہوتے ہیں۔ 🕊️
آئیے ایسی کمیونٹیز بنائیں
جہاں شفا کو چھپایا نہیں جاتا — اپنایا جاتا ہے۔
جہاں کمزوری کو طاقت سمجھا جاتا ہے۔
جہاں مدد لینا اللہ کی طرف بڑھنے کا قدم سمجھا جاتا ہے — نہ کہ دور جانے کا۔
🤲🏽 ایک دعا اُس دل کے لیے جو شفا چاہتا ہے
“اے اللہ! تُو شفا دینے والا ہے۔ میرے دل، دماغ اور روح کو شفا عطا فرما۔ میرے درد کو سکون سے، میرے خوف کو ایمان سے، اور میرے غم کو راحت سے بدل دے۔ آمین۔”
'دماغی صحت' کا حقیقت میں کیا مطلب ہے؟ 🧠🌙